GridHEALTH.id - Sebagai seorang penyandang hipertensi, tentu sudah menjadi kewajiban bagi kita untuk mengontrol tekanan darah, setidaknya mendekati angka normal.
Diketahui tekanan darah dianggap tinggi jika di atas 130/80 mmHg.
Menurut laman nhs.uk (23/10/2019), semakin tinggi tekanan darah seseorang, maka semakin tinggi pula risiko orang tersebut terkena penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.
Berbagai risiko tersebut tentunya perlu penyandang hipertensi hindari.
Caranya dengan mulai menjalankan gaya hidup sehat, seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Terkait menjaga pola makan, tahukah ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu kita dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Dengan catatan, penyandang hipertensi harus mengonsumsinya dengan cara dan ukuran yang tepat secara rutin.
Lantas ada makanan jenis apa saja kah? Berikut daftar selengkapnya.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Buah Kurma Bisa Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari laman health.clevelandclinic.org (11/3/2022), berikut 5 jenis makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Makanan tinggi vitamin C
Makanan kaya vitamin C bisa melindungi Anda dari stres oksidatif yang menyebabkan peradangan.
| Source | : | Health.clevelandclinic.org,Nhs.uk |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar