Tak Hanya Bikin Kenyang, Ini Manfaat dari Makan Ketupat Saat Lebaran

Namun, meskipun dapat membantu menurunkan berat badan, tapi mengonsumsi ketupat juga tidak boleh sembarangan.

Saat makan ketupat di hari lebaran, ada baiknya memerhatikan lauk yang dikonsumsi bersama.

Makanan-makanan khas lebaran diketahui mempunyai jumlah kalori yang tinggi dan justru berisiko menyebabkan penyakit tertentu.

Misalnya saja obesitas, yang bisa memicu seseorang mengalami stroke, penyakit jantung, dan kanker.

Dilansir dari Tribunnews.com (11/05/2021), agar menyatap ketupat saat lebaran tetap sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan setelahnya.

Bahkan, Dosen Program Studi (Prodi) Gizi Universitas Indonesia, Wahyu Kurnia Yusrin Putra, S.KM., M. K. M menyarankan buah-buahan jadi menu wajib saat Hari Raya Idul Fitri.

Baca Juga: Hemat Waktu dan Tenaga, Ini Tips Merebus Daging Agar Cepat Empuk Cocok Dipraktikkan saat Hari Raya

Manfaat dari buah-buahan bisa didapatkan dengan mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus ataupun rujak.

Jika dijadikan jus, sebaiknya hindari penggunaan gula secara berlebihan.

Pasalnya di dalam buah sudah ada gula alami.

“Saya sangat menganjurkan kita coba ada buah di sajian lebaran kita. Dalam bentuk apapun sialkan, buah potong oke, jus segar oke, tapi sebisa mungkin tanpa gula tambahan,” ujarnya.

Makan ketupat saat lebaran bermanfaat dalam membantu proses penurunan berat badan. Namun, tetap harus diperhatikan jumlahnya agar tidak menimbulkan penyakit.(*)

Baca Juga: 2 Minuman Pengusir Lemak di Perut Akibat Makanan Enak Lebaran

PROMOTED CONTENT