Coba Mulai Berikan Anak Buah Pisang, Ini 5 Khasiat Dahsyat yang Bisa Didapat

 

GridHEALTH.id - Sudah menjadi rahasia umum jika buah pisang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan.

Sebab buah pisang adalah buah yang mudah dicerna dan bergizi.

Karenanya buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin, termasuk bagi anak-anak.

Dijelaskan dalam laman WebMD (19/11/2020), bahwa setiap satu buah pisang mengandung sekitar 420 mg kalium.

Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks dan serat di dalamnya mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama, serta membantu meningkatkan energi.

Buah pisang mengandung nutrisi penting lain, seperti antioksidan, serat, asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6.

Tak lupa kandungan Vitamin C, Vitamin B-kompleks, dan mineral seperti mangan, magnesium, kalsium, tembaga, serta selenium dalam buah pisang pun sangat tinggi.

Lantas apa saja khasiat yang bisa didapat jika anak-anak mulai rutin makan buah pisang?

Dilansir dari momjunction.com (22/4/2022), 5 khasiat ini bisa didapat anak-anak jka rutin makan buah pisang.:

Baca Juga: 4 Manfaat Ini Bisa Didapat Jika Makan di Atas Daun Pisang, Jangan Kaget

1. Memberikan energi

Pisang adalah buah mewah yang mengenyangkan perut secara efektif.

Satu ons pisang (28g) menawarkan sekitar 94Kkal energi yang dapat dimanfaatkan anak-anak untuk memenuhi kebutuhan energi harian mereka.

Anak-anak membutuhkan energi untuk aktivitas sehari-hari dan juga pertumbuhan dan perkembangan mereka.

2. Mendukung pencernaan

Satu buah pisang kaya akan serat makanan tidak larut yang memfasilitasi pencernaan yang tepat.

Serat tidak larut ini menambah jumlah makanan dan mencegah sembelit.

Selain itu, ia bertindak sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan dan perkembangan probiotik yang tepat yang menghasilkan SCFA (asam lemak rantai pendek) yang diperlukan untuk mencegah penyakit kronis.

3. Meningkatkan sistem kekebalan

Pisang mengandung nutrisi penting, seperti vitamin C dan B6, yang mendukung fungsi fisiologis yang membantu sistem kekebalan.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Buah Kurma Bisa Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Selain itu, mengandung pitosterol yang juga memiliki efek imunomodulator.

Dengan demikian, konsumsi pisang sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

4. Meningkatkan kesehatan tulang dan jantung

Pisang mengandung sejumlah besar potasium dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang dan jantung.

Nutrisi ini juga penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh yang diperlukan untuk mengatur fungsi vital tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Pisang juga mengandung senyawa bioaktif, seperti fenolat, karotenoid, amina biogenik, dan pitosterol.

Sementara fenolat dan karotenoid memerangi kerusakan akibat radikal bebas, amina biogenik dan pitosterol mengatur berbagai fungsi fisiologis yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari waktu ke waktu.

Itulah khasiat yang bisa didapat jika anak mulai rutin makan buah pisang.(*)

Baca Juga: 4 Takjil Buka Puasa yang Ternyata Menyehatkan, Salah Satunya Kolak Pisang Tanpa Santan

PROMOTED CONTENT