Seseorang juga dapat mengonsumsi suplemen Vitamin D yang tersedia di toko obat, namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen medis.
Makanlah dua siung bawang putih atau 4-5 siung bawang putih Kashmir di pagi hari dengan perut kosong, dan setelah makan malam.
Sedikit cokelat hitam sekali sehari juga merupakan sumber vitamin D yang baik.
Mengonsumsi jamur seminggu sekali akan membantu menyeimbangkan kadar vitamin D dalam tubuh seseorang.
Baca Juga: 7 Jadwal Cek Gula Darah Bagi Penyandang Diabetes yang Ikut Puasa
Baca Juga: 3 Jenis Makanan Ini Jangan Dimakan Saat Sahur, Termasuk Makanan Instan
Konsumsi biji sawi hitam dan setengah sendok makan bubuk kunyit sangat membantu untuk meningkatkan kadar vitamin D. (*)
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar