GridHEALTH.id – Melakukan pemeriksaan kadar vitamin dalam tubuh, penting dilakukan dalam menjaga kesehatan.
Dilansir dari Cleveland Clinic, kebutuhan vitamin D setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia.
Misalnya pada anak-anak usia 1-3 tahun kebutuhan vitamin D yang harus dipenuhi sekitar 600-3.000 IU/hari.
Sedangkan orang dengan rentang usia 9-70 tahun, butuh vitamin D sebanyak 600-4.000 IU/hari.
Jumlah vitamin D yang cukup dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, diabetes, infeksi dan gangguan sistem kekebalan tubuh, pengeroposan tulang, kanker (kanker prostat, usus besar, dan payudara), serta sclerosis ganda.
Untuk mengetahui kebutuhan vitamin D dalam tubuh sudah tercukupi, bisa melalui pemeriksaan tes darah.
Terdapat dua jenis tes darah yang bisa dilakukan, tapi yang paling sering dilakukan adalah 25-hidroksivitamin D atau yang dikenal juga dengan 25(OH)D.
Mengutip laman testing.com, pemeriksaan defisiensi vitamin D dilakukan jika merasakan gejalanya seperti otot melemah atau kram, nyeri pada tulang, dan lainnya.
Pemeriksaan defisiensi vitamin D juga disarankan jika seseorang memiliki kondisi seperti berikut:
Baca Juga: Jika Mengalami Hal Ini Artinya Gejala Kekurangan Vitamin A, B, C, dan D
1. Berusia di atas 65 tahun
2. Memiliki berat badan berlebih atau obesitas
Source | : | Cleveland Clinic,testing.com |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar