GridHEALTH.id – Kekurangan vitamin merupakan hal yang paling sering terjadi dan tidak boleh diabaikan.
Rata-rata vitamin didapatkan melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari, karena tubuh tidak bisa memproduksinya secara alami. Kebutuhan vitamin harus dipenuhi, karena ini merupakan komponen yang penting bagi tubuh, agar tetap sehat.
Jika kadar vitamin dalam tubuh kurang, maka akan ada peningkatan risiko terjadinya masalah kesehatan tertentu. Defisiensi vitamin bisa terjadi kerena pola makan yang tidak seimbang atau efek samping penggunggunaan obat tertentu yang menyebabkan penyerapan zat gizi terganggu.
Tubuh yang kekurangan salah satu sumber vitamin, seperti vitamin A dapat mengalami masalah pada kemampuan penglihatannya.
Nah, untuk mencegah hal tersebut terjadi, perhatikan gejala kekurangan vitamin A, B, C, dan D berikut ini.
1. Kekurangan vitamin A
Dilansir dari DermNet NZ, kekurangan vitamin A menyebabkan kebutaan pada anak-anak di seluruh dunia. Adapun gejalanya sebagai berikut:
* Rabun senja (sulit melihat dalam gelap) akibat kekurangan pigmen fotoresptor rhodopsin
* Kulit kering, bersisik, menebal dengan sisik folikel yang menonjol
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D, Ini Cara Efektif Meningkatkan Saat Di Rumah
* Bibir kering dan lidah menebal
* Keratinisasi saluran kemih, gastrointestinal, dan pernapasan.