GridHEALTH.id - Setelah kita selesai berolahraga, apakah kita pernah memperhatikan bahwa kulit kita bersinar dan memancarkan cahaya alami.
Ya benar, ketika kita berolahraga, sirkulasi darah meningkat dan memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit.
Oksigen dan nutrisi tersebut memperbaiki kulit yang rusak, meningkatkan produksi kolagen, dan menghasilkan minyak alami.
Saat kita berolahraga, minyak yang dihasilkan oleh kulit kita bertindak sebagai pelembab alami. Dengan demikian, kulit akhirnya terasa kenyal, terhidrasi, dan bersinar.
Efek samping lain dari olahraga yang kita anggap remeh adalah berkeringat. Berkeringat mungkin bukan hal yang paling menarik, tetapi itu adalah salah satu cara terbaik tubuh kita untuk detoksifikasi.
Ini terutama membantu organ terbesar tubuh kita yaitu kulit. Membuang racun yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.
Setelah racun-racun itu dibersihkan ke permukaan kulit, penting untuk membersihkannya. Gunakan tisu pembersih atau mandi segera setelah berolahraga karena kulit yang berkeringat adalah tempat yang ideal untuk jerawat.
Memang sebaiknya jangan berolahraga dengan riasan wajah penuh karena hal ini tidak menyenangkan bagi pori-pori.
Setelah pori-pori terbuka, mereka tidak akan mendapatkan ventilasi yang mereka butuhkan, dan bakteri akan terperangkap di bawah riasan.
Baca Juga: Healthy Move, Wanita Berolahraga Mendapatkan 11 Manfaat Kecantikan
Membawa tisu wajah untuk membersihkan sebagian besar riasan sebelum berolahraga akan membantu kulit bisa bernapas.
Beberapa orang merasa lebih percaya diri saat memakai riasan saat berolahraga. Dalam hal ini, tetap gunakan riasan non-komedogenik dan produk yang lebih ringan, seperti bedak.
Mandi tepat setelah selesai berolahraga adalah cara terbaik untuk membersihkan tubuh dari semua racun yang dikeluarkan oleh keringat.
Tetapi jika kita berada dalam krisis waktu dan hanya memiliki waktu 30 menit untuk berolahraga, maka di sinilah tisu wajah dan tubuh dapat berguna.
Menyeka kulit setelah berolahraga jauh lebih baik daripada membiarkan keringat berlama-lama di kulit selama berjam-jam.
Satu hal lain yang membuat olahraga berguna bagi kecantikan adalah karena olahraga adalah pengurang stres.
Setiap orang memiliki kadar kortisol yang berbeda dalam tubuh mereka yang merupakan hormon stres tubuh.
Tingkat kortisol yang tinggi dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk, kulit berjerawat, dan penurunan produksi kolagen.
Saat kita berolahraga, tubuh kita secara alami melepaskan hormon yang disebut endorfin. Endorfin memicu perasaan positif yang kita miliki setelah berolahraga.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Infeksi Mulut, Rajin Sikat Gigi Hingga Tidak Merokok
Baca Juga: Minuman Tinggi Serat Untuk Membantu Terciptanya Tubuh Langsing dan Fit
Endorfin membantu memerangi kadar kortisol yang tinggi dan dapat membuat kita tidur lebih nyenyak dan terlihat segar di pagi hari.
Karena endorfin adalah pendorong suasana hati, olahraga dapat memulai kita dengan langkah yang benar dengan merasa lebih percaya diri dan termotivasi untuk memulai hari. (*)
| Source | : | Woman's Health Magazine |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar