GridHEALTH.id - Gigi rusak bisa disebabkan oleh banyak hal.
Akan tetapi kerusakan gigi paling sering disebabkan oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi
Perlu diketahui banyak makanan dan minuman dapat menyebabkan plak, yang merusak gigi secara serius.
Plak adalah lapisan lengket berisi bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Setelah mengonsumsi camilan atau makanan manis, gula menyebabkan bakteri melepaskan asam yang menyerang email gigi.
Ketika email rusak, gigi berlubang bisa berkembang.
Gigi berlubang adalah masalah yang paling umum dihadapi oleh orang berusia enam hingga 19 tahun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Gigi berlubang ini menyebabkan komplikasi seperti rasa sakit, masalah mengunyah, dan abses gigi.
Lantas, bagaimana cara untuk mencegah plak mendatangkan masalah di mulut?
Baca Juga: Solusi Sebelum ke Dokter Untuk Mengatasi Karang Gigi, 4 Cara Ini Bisa Dicoba
Selain rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari, flossing, serta mengunjungi dokter gigi secara berkala, cobalah untuk menghindari atau membatasi makanan dan minuman yang buruk untuk kesehatan gigi.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah makanan dan minuman yang buruk untuk kesehatan gigi.
1. Permen asam
Permen asam mengandung lebih banyak jenis asam yang lebih keras pada gigi.
Terlebih lagi, karena kenyal, permen asan menempel di gigi untuk waktu yang lebih lama sehingga cenderung menyebabkan pembusukan.
Jika ingin mengonsumsi permen, sekotak cokelat dapat dijadikan sebagai gantinya karena bisa dikunyah kunyah dengan cepat dan lebih mudah dibersihkan.
2. Alkohol
Saat minum alkohol, mulut akan menjadi kering.
Mulut kering berarti kekurangan air liur, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi.
Baca Juga: 5 Pertolongan Pertama saat Kecipratan Minyak Panas, Bukan Pakai Pasta Gigi
Air liur mencegah makanan menempel pada gigi dan membersihkan partikel makanan.
Bahkan, air liur membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerusakan gigi, penyakit gusi, dan infeksi mulut lainnya.
Untuk membantu menjaga mulut tetap terhidrasi, minumlah banyak air dan gunakan obat kumur berfluoride serta larutan hidrasi oral.
3. Minuman berkarbonasi
Penelitian menemukan bahwa minum soda berkarbonasi dalam jumlah besar dapat merusak gigi.
Soda berkarbonasi memungkinkan plak menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang email gigi.
Jadi, bagi yang sering minum soda setiap hari, pada dasarnya Anda melapisi gigi dengan asam.
Ditambah lagi, minum soda dapat mengeringkan mulut, yang berarti ada lebih sedikit air liur.
4. Jeruk
Baca Juga: Sakit Gigi Saat Puasa? Tenang, Ini 5 Cara Mengobatinya Tanpa Batal
Jeruk, grapefruits, dan lemon merupakan buah-buahan bernutrisi yang kaya akan vitamin C.
Tetapi, kandungan asamnya dapat mengikis email, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.
Jika ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitamin dari jeruk, makan dan minumlah dalam jumlah sedang pada waktu makan dan minum air sesudahnya.
5. Buah kering
Buah-buahan kering memang camilan yang sehat, tetapi banyak buah kering, seperti aprikot, plum, ara, dan kismis, yang memiliki tekstur lengket.
Karena lengket, ia dapat terjebak, menempel di gigi atau celah-celah gigi dan meninggalkan banyak gula.
Jika suka makan buah-buahan kering, pastikan berkumur dengan air, lalu sikat gigi, dan flossing setelahnya.(*)
Baca Juga: Sudah Boleh Bersilaturahmi di Hari Raya, Hati-hati dengan Bau Mulut
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Gigi"
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar