Qigong Olah Fisik Cina Tradisional untuk Pengobatan dan Jaga Kesehatan

Gerakan yang terkenal dari qigong adalah napas yang lambat, panjang, dan dalam;  gerakannya yang lembut dan halus, ditujukan untuk relaksasi; serta latihan regulasi pikiran yang mencakup pada pemusatan pikiran dan visualisasi seseorang

Qigong juga memiliki dua teknik umum, yaitu:

1. Qigong dengan teknik dinamis

Teknik dinamis berarti aktif, sehingga latihan qigong akan fokus pada gerakan seluruh tubuh, terutama bagian lengan dan kaki.

2. Qigong dengan teknik meditatif

Teknik meditatif ini lebih pasif dan tenang, sehingga lebih banyak melibatkan latihan pernapasan dan pikiran, dengan hampir tidak ada gerakan tubuh. 

Jika kemampuan akan qigong dilatih terus menerus maka akan sangat bermanfaat untuk jangka panjang.(*)

Baca Juga: Karakteristik Tai Chi, Olahraga Mudah dan Praktis Beda Dari yang Lain

PROMOTED CONTENT