GridHEALTH.id - Di dunia saat ini, terdapat dua jenis metode kesehatan yang mendapatkan ijin internasional, yaitu pengobatan medis ala barat dan pengobatan tradisional Cina.
Dunia pengobatan tradisional Cina (TCM) begitu luas dan beragam bentuknya, salah satunya adalah Qigong.
Qigong adalah salah satu metode perawatan, pemeliharaan, dan penyembuhan kesehatan yang berasal dari Cina tradisional.
Berbentuk latihan fisik dan mental qigong memiliki berbagai macam manfaat, antara lain:
- Memperkuat tubuh dan memberikan ketenangan
- Mencegah dan menyembuhkan penyakit
- Menjaga kebugaran
- Memperpanjang hidup
- Meningkatkan fungsi jantung, paru, dan pencernaan
Baca Juga: Tai Chi Olahraga Kuno Cina Tak Boleh Dilakukan Oleh Penderita Hernia
Gerakan yang dilatih dari Qigong murni untuk menyembuhkan penyakit, berbeda dengan Tai Chi yang masih termasuk dalam seni bela diri, meskipun memiliki manfaat yang sama baiknya untuk tubuh.
Latihan qigong ditekankan untuk mengoptimalkan energi dalam tubuh, pikiran, dan jiwa melalui tekanan latihan pada pernapasan perut, pengaturan napas, penyesuaian aktivitas fisik dan pikiran.
Gerakan yang terkenal dari qigong adalah napas yang lambat, panjang, dan dalam; gerakannya yang lembut dan halus, ditujukan untuk relaksasi; serta latihan regulasi pikiran yang mencakup pada pemusatan pikiran dan visualisasi seseorang
Qigong juga memiliki dua teknik umum, yaitu:
1. Qigong dengan teknik dinamis
Teknik dinamis berarti aktif, sehingga latihan qigong akan fokus pada gerakan seluruh tubuh, terutama bagian lengan dan kaki.
2. Qigong dengan teknik meditatif
Teknik meditatif ini lebih pasif dan tenang, sehingga lebih banyak melibatkan latihan pernapasan dan pikiran, dengan hampir tidak ada gerakan tubuh.
Jika kemampuan akan qigong dilatih terus menerus maka akan sangat bermanfaat untuk jangka panjang.(*)
Baca Juga: Karakteristik Tai Chi, Olahraga Mudah dan Praktis Beda Dari yang Lain
| Source | : | nih.gov,Baidu |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar