Lemak di Paha Lebih Sering Dialami Wanita, Kikis dengan 4 Cara Ini

Namun, jika tetap ingin berusaha menghilangkan lemak di paha dan mengembalikan rasa percaya diri, bisa lakukan beberapa hal berikut.

1. Batasi konsumsi garam

Mengapa harus mengurangi konsumsi garam jika ingin menghilangkan lemak? Ini karena, garam membuat tubuh resistensi terhadap air.

Kondisi seperti ini, akan mempengaruhi seluruh tubuh seperti perut kembung, pinggang besar, dan lemak yang menumpuk di paha.

2. Minum banyak air

Dilansir dari FLO, tubuh manusia 75% terdiri dari air, yang artinya setiap fungsi organ tubuh membutuhkan cairan. Tetap terhidrasi sangat penting bagi tubuh.

Dehidrasi meski ringan dapat mempengaruhi metabolisme. Secara umum direkomendasikan minum delapan gelas setiap harinya. Tapi ini juga bisa disesuaikan dengan aktivitas, berat badan, dan tinggi.

Baca Juga: Hati-hati dengan Lemak Visceral pada Wanita, Bisa Sebabkan Ketidak Suburan dan Penyakit Hati

3. Tidak kurang tidur

Kurang tidur dapat berpengaruh pada berat badan. Kelelahan terus-menerus membuat sulit mengambil keputusan, menguras energi, dan mendorong keinginan makan.

Sama seperti stres, kurang tidur juga mempengaruhi hormon rasa lapar. Sebuah studi menemukan, orang hanya tidur lima jam setiap malamnya, berat badannya naik dua pon atau 1 kilogram.

4. Aktif beraktivitas

Pastikan tubuh selalu aktif jika ingin menghilangkan lemak di paha. Gunakan tangga daripada lift, lalu jalan kaki saat berbelanja.

Walau terlihat kecil, tapi perubahan yang dilakukan akan menambah semangat dan membantu memastikan kaki selalu digerakkan.

Baca Juga: 5 Infused Water yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Bikin Lemak Perut Kandas

PROMOTED CONTENT