Go Yoon Jung Miliki Tubuh Propposinal Berkat 5 Manfaat Pilates, Buktikan

Pilates berfokus pada mengencangkan otot dibandingkan membentuk otot dan secara khusus, fokus diletakkan pada bagian tengah tubuh atau otot perut.

Olahraga pilates seperti yang dilakukan oleh Go Yoon Jung, tak hanya untuk mengatasi cedera saja. Tapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan seperti berikut, dilansir dari Houston Methodist.

1. Mengurangi ketegangan otot

Memiliki otot inti yang kuat membuat postur tubuh menjadi lebih baik. Pada akhirnya, ini dapat mengurangi ketegangan otot yang terjadi di pundak, punggung, dan kaki akibat aktivitas sehari-hari.

2. Membakar lemak

Hayo, siapa yang sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika ya, cobalah untuk melakukan pilates.

Pilates memang tidak secara langsung membakar kalori secara cepat. Namun, setiap gerakan yang dilakukan membantu tubuh untuk lebih baik dalam membakar lemak.

Baca Juga: Healthy Move, Pilates di Rumah untuk Pemula Bikin Tubuh Lentur

Hal ini karena pilates membangun otot-otot yang penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membuat kalori juga ikut terbakar.

3. Tubuh lebih lentur

Olahraga pilates seperti yang dilakukan oleh aktri Go Yoon Jung, tidak hanya menguatkan otot, tapi juga meregangkannya.

Dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, hanya dalam waktu delapan minggu rutin pilates, seseorang sudah bisa mendapati tubuhnya lebih lentur.

PROMOTED CONTENT