Manfaat Kesehatan Ikut Lomba Balap Karung, Kalori Terbakar Hingga Tulang Kuat

GridHEALTH.id – Hari Kemerdekaan Indonesia identik dirayakan dengan menyelenggarakan sejumlah lomba.

Lomba 17 Agustus yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia dari berbagai kalangan umur, ternyata mempunyai sejarah yang panjang.

Dikutip dari Kompas.com, Rabu (12/8/2021), lomba yang dilakukan setiap tanggal 17 Agustus, sudah menjadi tradisi semenjak tahun 1950-an.

Lomba saat itu dilakukan sebagai bentuk kebahagiaan akan kemerdekaan yang telah diraih oleh bangsa Indonesia.

Hingga saat ini, masyarakat di seluruh penjuru negeri masih melaksanakan lomba 17 Agustus sebagai bentuk perayaan HUT Kemerdekaan Indonesia ke-77.

Dari berbagai jenis lomba yang dilakukan, balap karung menjadi salah satu jenis lomba yang disukai banyak orang.

Ketika lomba balap karung dilakukan, pesertanya tak hanya berasal dari kalangan anak-anak saja. Tapi kadang, ada juga ibu-ibu dan bapak-bapak.

Jenis lomba ini mengharuskan para pesertanya untuk memasukkan kaki ke dalam karung dan lompat dari garis start menuju hingga finish.

Lomba balap karung tidak hanya menyenangkan bagi orang yang mengikuti maupun mereka yang menyaksikan pertandingan tersebut.

Di balik kemeriahannya, lomba balap karung juga memberikan manfaat kesehatan bagi orang-orang yang melakukannya.

Apa manfaat lomba balap karung bagi kesehatan?

Baca Juga: Healthy Move, Jumping Jack Olahraga Kardio Bisa Dilakukan Semua Umur

Melansir laman promkes.kemkes.go.id (15/8/2016), lomba balap karung dapat membantu membakar kalori tubuh.

Lompatan yang dilakukan saat melakukan lomba balap karung, setidaknya membakar kalori sebanyak 368 per 30 menit permainan.

Tak hanya membakar kalori, lomba 17 Agustus ini juga dapat memperkuat otot tubuh terutama di lengan, bahu, dada, dan betis.

Lomba balap karung yang mengharuskan kedua kaki berada di tempat yang sempit, membuat seseorang mau tidak mau harus menjaga keseimbangan agar tidak terjatuh.

Nah, situasi ini bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi dan keseimbangan para peserta lomba.

Dilansir dari Medicine Net, gerakan melompat yang dilakukan saat lomba balap karung, juga meningkatkan kepadatan tulang.

Melompat merupakan salah satu dari jenis latihan menahan beban. Ketika melompat, maka tubuh akan secara otomatis menahan berat badan sendiri.

Latihan menahan beban membantu membangun kepadatan tulang, membuat tulang lebih kuat dan lebih sehat.

Melompat saat ikut lomba balap karung, olahraga termudah dan murah untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Lomba balap karung juga baik bagi kondisi jantung, karena saat lompat, tubuh memasok lebih banyak oksigen dan darah ke otot, yang meningkatkan fungsi jantung dan paru.

Namun ingat, saat ikut lomba balap karung juga harus berhati-hati agar tidak jatuh dan menimbulkan risiko cedera sendi. (*)

Baca Juga: Healthy Move, Siapa Sangka Permainan Lompat Kodok Untuk Anak Bisa Menurunkan Berat Badan!

PROMOTED CONTENT