Melansir laman promkes.kemkes.go.id (15/8/2016), lomba balap karung dapat membantu membakar kalori tubuh.
Lompatan yang dilakukan saat melakukan lomba balap karung, setidaknya membakar kalori sebanyak 368 per 30 menit permainan.
Tak hanya membakar kalori, lomba 17 Agustus ini juga dapat memperkuat otot tubuh terutama di lengan, bahu, dada, dan betis.
Lomba balap karung yang mengharuskan kedua kaki berada di tempat yang sempit, membuat seseorang mau tidak mau harus menjaga keseimbangan agar tidak terjatuh.
Nah, situasi ini bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi dan keseimbangan para peserta lomba.
Dilansir dari Medicine Net, gerakan melompat yang dilakukan saat lomba balap karung, juga meningkatkan kepadatan tulang.
Melompat merupakan salah satu dari jenis latihan menahan beban. Ketika melompat, maka tubuh akan secara otomatis menahan berat badan sendiri.
Latihan menahan beban membantu membangun kepadatan tulang, membuat tulang lebih kuat dan lebih sehat.
Melompat saat ikut lomba balap karung, olahraga termudah dan murah untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Lomba balap karung juga baik bagi kondisi jantung, karena saat lompat, tubuh memasok lebih banyak oksigen dan darah ke otot, yang meningkatkan fungsi jantung dan paru.
Namun ingat, saat ikut lomba balap karung juga harus berhati-hati agar tidak jatuh dan menimbulkan risiko cedera sendi. (*)
Baca Juga: Healthy Move, Siapa Sangka Permainan Lompat Kodok Untuk Anak Bisa Menurunkan Berat Badan!
Source | : | Kompas.com,promkes.kemkes.go.id,Medicine Net |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar