GridHEALTH.id – Kadar kolesetrol tinggi dapat mengancam kesehatan seseorang, dengan meningkatkan risiko penyakit serius.
Beberapa tanaman yang ditemui sehari-hari, ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaganya tetap stabil.
Ini karena terdapat kandungan fitosterol di dalamnya. Melansir Cleveland Clinic, fitosterol merupakan senyawa alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Nah, senyawa ini dapat ditemukan di tanaman dalam bentuk buah-buahan maupun sayur-sayuran.
Fitosterol membantu mengontrol kadar kolesterol darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, atau stroke.
Dilansir dari laman Dinkes Kabupaten Kulon Progo, berikut ini beberapa tanaman yang bisa dimanfaatkan sebagai obat kolesterol.
1. Alpukat
Mengonsumsi alpukat daapt menurunkan kadar trigliserida dan membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi di dalam darah.
Perhatikan cara yang benar untuk mengonsumsinya, yakni dengan makan 1/2 atau 2 buah alpukat saja tanpa dicampurkan dengan bahan-bahan makanan apapun.
2. Belimbing
Tanaman untuk kolesterol yang lainnya adalah belimbing, yang juga kaya akan protein, lemka, kalsium, fosfor, zat besi, dan beragam vitamin. Tak hanya itu, buah ini juga memiliki sifat anti-iflamasi.
Baca Juga: Perhatikan 3 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi di Mata dan Cara Menurunkannya Tanpa Obat
Belimbing bisa dimanfaatkan sebagai obat kolesterol, dengan mengonsumsinya 1 buah utuh setiap pagi dan malam hari.
3. Rumput laut
Tak hanya tanaman di daratan saja yang bisa dijadikan sebagai obat kolesterol, tumbuhan yang ada di dalam laut pun juga berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi.
Rumput laut kering dapat dijadikan obat kolesterol dengan cara menggilingnya menjadi bubuk dan diseduh dengan air panas. Minuman ini, baik dikonsumsi setiap hari.
4. Daun sirih
Tanaman untuk kolesterol yang lainnya adalah daun sirih. Rebusan daun sirih dapat menurukan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
Khasiat daun sirih sebagai obat koletserol juga berasal dari kandungan yodium, kalium, vitamin A, vitamin B1, hingga asam nikotinat.
Caranya, siapkan 15 lembar daun sirih dan cuci bersih. Kemudian rebus sampai airnya hanya cukup untuk 1 gelas saja dan minum saat kondisi dingin. Konsumsilah rebusan daun sirih setiap hari, agar kadar kolesterol dalam darah tetap kembali stabil.
5. Seledri
Seledri menjadi tanaman untuk kolesterol yang terakhir. Biasa ditemukan di dalam makanan, seledri dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan kolesterol total secara signifikan.
Obat kolesterol ini bisa diminum dengan cara merebus akar seledri yang sudah dicuci bersih dan disaring terlebih dahulu. Habiskan rebusan seledri dalam satu kali minum. (*)
Baca Juga: 4 Obat Kolesterol Alami, Bahan-bahannya Mudah Ditemukan di Dapur
| Source | : | Cleveland Clinic,Dinkes Kabupaten Kulon Progo |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar