Sebab, stres sangat berpengaruh pada hormonal dan metabolisme yang bisa menurunkan kondisi tubuh.
* Konsumsi makanan sehat, buah dan sayur. Kandungan enzim, vitamin, mineral dan seratnya sangat membantu tubuh dalam memperbaiki metabolisme dan mencegah peradangan.
* Melakukan olahraga secara rutin walau low impact atau olahraga dalam skala mudah seperti jalan kaki.
* Melakukan pengaturan pola makan, termasuk kadar gula dan garam.
* Istirahat cukup, tidur kurang lebih 6-8 jam untuk bisa membantu memulihkan diri dan mencegah efek samping stres harian.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Panu di Wajah ala Rumahan, Ces Pleng
Adapun obat alami yang bisa mengontrol darah tinggi, adalah:
Bawang putih
Terdapat kandungan aliicin pada bawang putih yang bisa membantu tubuh kita dalam membuat pembuluh darah menjadi rileks.
Hal inilah yang nantinya menurunkan secara bertahap dan alami kondisi darah tinggi yang kita alami.
Jahe
Baca Juga: Alergi Gravitasi, Hanya Bisa Berdiri Selama 3 Menit, Wanita Ini Mengalaminya
Hampir sama dengan bawang putih, di mana rimpangnya memiliki khasiat antioksidan dan mencegah risiko hipertensi.
Menurut penelitian, hal ini karena pada dasarnya kandungan dalam jahe bersifat hampir serupa dengan obat hipertensi.
Gunakan jahe dalam bentuk rebusan atau parutan, guna menjadi tambahan minuman atau masakan.
| Source | : | GSILab-darahtinggi |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar