Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk (naringenin dan hesperidin hanya dua nama) memiliki kekuatan antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Mereka juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan dapat menangkal risiko kita terkena aterosklerosis.
Baca Juga: 5 Tips Untuk Membantu Menghindarkan Diri dari Penyakit Infeksi Menular
Baca Juga: Polifarmasi, Penggunaan Beberapa Obat Secara Bersamaan Bisa Munculkan Risiko Gangguan Kesehatan Baru
Baca Juga: Waspadai Penyakit Infeksi Kaki Pada Lansia, dan Cara Merawatnya
Jeruk juga memberi kalium dan serat. Cari jeruk dengan pusar kecil (lekukan di ujung non-batang jeruk disebut pusar). Pusar yang besar berarti terlalu matang.
7. Persik
Buah persik kaya dengan beta karoten. Pria yang memiliki kadar beta-karoten dalam darah yang lebih tinggi lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung atau stroke, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 dalam Journal of Circulation Research.
Persik juga menghasilkan serat, potasium, dan vitamin C, E, dan K. Carilah buah persik dengan aroma manis yang kuat yang memberikan sedikit rasa saat disentuh. (*)
| Source | : | American Heart Association,Better Homes and Gardens |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar