GridHEALTH.id - Memperhatikan kesehatan tulang adalah hal yang juga penting, karena tulang memiliki peranan penting untuk tubuh.
Salah satunya adalah untuk menopang tubuh dengan baik dan sebagai tempat untuk melekatkan otot-otot tubuh yang digunakan agar bisa bergerak.
Menjaga tulang sehat dapat dilakukan salah satunya dengan memperhatikan asupan nutrisi untuk tulang, berikut ini makanan untuk tulang sehat.
Makanan untuk tulang sehat salah satunya didapat dari makanan yang tinggi kalsium, karena membantu membangun tulang dan menjaga kesehatan gigi, dan mengatur kontraksi otot.
Jenis Makanan Tinggi Kalsium
Ada banyak jenis makanan yang mengandung tinggi kalsium dan mudah ditemui, antara lain:
1. Kacang-kacangan
2. Salmon
3. Produk susu (susu, keju, dan yogurt)
4. Bok choy
5. Susu kedelai
Baca Juga: Ini 7 Penyakit yang Akan Muncul Kalau Kita Kekurangan Kalsium
| Source | : | NHS,Bones.nih.gov |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar