GridHEALTH.id - Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah harus segera dikendalikan, karena membahyakan kesehatan.
Menumpuknya zat lilin tersebut salah satunya dipicu oleh kebiasaan makan yang kurang sehat, tinggi lemak dan rendah serat.
Cara menurunkannya beragam, mulai dari penggunaan obat kimia hingga mengonsumsi minuman herbal untuk kolesterol.
Beberapa jenis herbal yang ditemui sehari-hari memang dapat diracik di rumah untuk membuat minuman obat alami.
Berikut ini daftar minuman herbal untuk menurunkan kolesterol yang bisa coba dibuat oleh para penyintasnya.
1. Teh hijau
Dilansir dari floridapremiercardio.com, dibandingkan dengan jenis lainnya, teh hijau masih terbilang cukup murni dan sifat obat alaminya tertahan dengan baik.
Kemampuan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dimiliki oleh teh hijau berkat kandungan katekin, yang juga merupakan antioksidan.
Teh hijau terbaik yang bisa dimanfaatkan adalah yang paling sedikit diproses dan paling alami.
2. Teh jahe
Daftar minuman herbal lain yang bisa diandalkan untuk menurunkan kolesterol adalah teh jahe.
Baca Juga: 8 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Terbaikan, Keringat Berlebih Salah Satunya
Meski butuh lebih banyak riset tentang hal ini, tapi teh jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol jahat.
3. Temu lawak
Dilansir dari longdom.org, temulawak juga bisa dibuat untuk minuman herbal untuk kolesterol.
Agar kadar kolesterol turun secara signifikan, sangat disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.
4. Air lemon
Bahan alami yang bisa dijadikan sebagai minuman oleh penyintas adalah lemon.
Mengembalikan kadar kolesterol ke batas yang normal, bisa dilakukan dengan minum sesendok perasan lemon yang dicampur air.
Untuk hasil yang maksimal, dianjurkan untuk mengonsumsinya setiap hari dan tidak boleh terlewat.
5. Seledri
Minuman herbal yang terbuat dari akar seledri.
Cara membuatnya yakni cuci akar seledri terlebih dulu, rebus dan airnya kemudian bisa diminum setiap hari. (*)
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga yang Baik Untuk Penderita Asam Urat, Hipertensi dan Kolesterol
Source | : | longdom.org,floridapremiercardio.com |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar