GridHEALTH.id – Bengkoang adalah umbi-umbian yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Namun, tahukah Anda, kalau konsumsi bengkoang sebelum tidur ternyata memiliki manfaat tersendiri?
Wah, apa saja ya manfaatnya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat makan bengkoang sebelum tidur dan mengapa hal ini dapat menjadi kebiasaan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.
Bengkoang mengandung serat larut dan tidak larut yang penting untuk pencernaan yang sehat. Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda, mengurangi risiko sembelit, dan meningkatkan pergerakan usus.
Meskipun rendah kalori, bengkoang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang bertahan lama.
Makan bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama tidur dan memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.
Bengkoang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa-senyawa fitokimia lainnya.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis.
Kandungan vitamin C dalam bengkoang tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan kulit.
Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terhidrasi.
Baca Juga: Manfaat Bengkoang untuk Program Hamil, Rahasia Kesuburan Alami
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar