Cegah Diabetes dengan Konsumsi Makanan Sehat untuk Penyandang Diabetes

GridHEALTH.id - Jadi alasan penting untuk memilih makanan sehat penyandang diabetes agar kadar gula dalam darah tidak tinggi.

Diabetes adalah penyakit yang terjadi akibat insulin tidak dihasilkan atau tidak bekerja dengan baik, sehingga menyebabkan gula menumpuk di darah kita.

Seseorang dikatakan menyandang diabetes bila kadar gula darahnya lebih dari 126 mg/dL saat puasa atau lebih dari 200 mg/dL bila tidak puasa.

Bila tidak dikendalikan, kadar gula berlebih bisa menyebabkan komplikasi berupa gangguan penglihatan, gagal ginjal, penyakit jantung, dan gangguan saraf.

Diabetes atau kencing manis umumnya muncul akibat kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang salah.

Maka dari itu, menerapkan gaya hidup sehat menjadi salah satu hal yang dibutuhkan.

Bukan hanya melakukan aktivitas, konsumsi makanan sehat penderita diabetes jelas dibutuhkan.

Sangat penting untuk menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengatur jenis dan jumlah makanan.

Jumlah asupan yang dimaksud adalah jumlah kalori yang dikonsumsi.

Jumlah kalori yang dianjurkan adalah 25–30 kalori per kilogram berat badan ideal setiap harinya.

Perlu diingat bahwa berat badan ideal bukanlah berat badan saat ini.

Baca Juga: Perlu Waspada! Makanan dan Minuman ini Bisa Picu Gula Darah Naik

PROMOTED CONTENT