Di beras ini, terdapat kandungan zat monacolin K, yang identik dengan bahan aktif dalam obat kolesterol lovastatin. Sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol yang melonjak.
3. Jahe
Sebuah studi yang dipublikasikan di National Institutes of Health, menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi kolesterol total dan sekaligus kadar trigliserida.
Selain itu, rempah yang biasa digunakan dalam makanan atau minuman penghangat tubuh ini, juga berkhasiat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
4. Teh hijau
Meminum secangkir atau dua cangkir teh hijau setiap harinya, dapat membantu mengontrol kolesterol tinggi.
Kandungan antioksidan yang ada di teh ini, membantu membantasi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menimbulkan perasaan baik.
5. Biji ketumbar
Bahan alami penurun kolesterol yang terakhir adalah biji ketumbar, yang bisa dikonsumsi dengan dibuat menjadi infused water.
Rebus air dengan biji ketumbar sampai mendidih dan biarkan semalaman. Minum air ini setiap bangun tidur untuk memperbaiki kadar kolesterol. (*)
Baca Juga: 7 Pilihan Makanan Penurun Kolesterol Tinggi yang Bisa Dicoba di Rumah
| Source | : | WebMD,Healthline |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar