Kesehatan Terganggu Akibat Polusi, Cegah dengan 5 Makanan Berikut

Kacang mete juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh, karena terdapat kandungan vitamin A dan E.

4. Umbi

Bila ingin menangkal efek buruk polusi, pilihlah umbi-umbian yang berwarna oranye atau ungu karena antioksidan yang tinggi.

Terdapat pula vitamin A dan C pada umbi jenis ubi jalar ungu ungu dan oranye.

5. Ikan

Puteri menjelaskan, bahwa umumnya ikan disuntikan senyawa antioksidan agar tetap dalam keadaan segar dan tidak tengik ketika sampai ke konsumen.

Misalnya saja ikan tenggiri, selain terdapat antioksidan juga ada kandungan omega-3 yang baik bagi tubuh.

Meski begitu, menurut Puteri tidak semua ikan yang mengandung omega-3 juga mempunyai antioksidan yang tinggi.

Karena hal tersebut tergantung pada makanan yang dikonsumsinya sehari-hari.

Contohnya saja salmon, yang mengonsumsi rumput laut, maka kandungan senyawa baik di dagingnya terbilang cukup tinggi.

Itulah lima jenis makanan yang dapat dikonsumsi sehari-hari untuk menangkal efek buruk polusi bagi tubuh. (*)

Baca Juga: 7 Penyakit Mematikan yang Disebabkan Oleh Kualitas Udara yang Buruk

PROMOTED CONTENT