Sering Disebut Penyakit Orang Tua, Ketahui Gaya Hidup Sehat Untuk Penderita Kanker Prostat

GridHEALTH.id – Kunci untuk mencegah penyakit adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, terlebih jika seseorang sudah dinyatakan memiliki penyakit seperti penyakit kanker prostat, salah satu kanker paling umum terjadi pada pria.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini, maka akan menjadi investasi di masa depan.

Berikut ini ulasan mengenai gaya hidup penderita kanker prostat yang perlu diterapkan.

Apa Itu Kanker Prostat?

Sering disebut sebagai penyakit orang tua, kanker ini memang semakin berisiko terjadi saat seorang pria semakin tua.

Sulit untuk menghindari kanker, namun mendeteksi sejak dini merupakan langkah yang amat baik untuk semua jenis kanker.

Dengan demikian pengobatan dan terapi bisa langsung diberikan sehingga meningkatkan angka harapan hidup.

Penyebab Kanker Prostat

Beragam penyebab kanker prostat, diantaranya termasuk faktor yang tidak dapat dihindari adalah usia, keturunan, dan ras.

Bagi pria yang memiliki keluarga dengan riwayat kanker maka kemungkinan untuk terkenanya akan lebih besar, begitu pun dengan usia, semakin memasuki usia lanjut maka pria ada risiko terkena kanker prostat.

Ras kulit hitam disebut-sebut juga memiliki risiko terkena kanker prostat lebih tinggi, meski belum ada penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, tetapi data menunjukkan berdasarkan jumlah pasien lebih banyak terjadi pada orang kulit hitam.

Ditambah dengan kebiasaan konsumsi makanan yang tidak sehat, dimana dapat berisiko menyebabkan obesitas, karena obesitas terkait dengan beragam jenis kanker.

Baca Juga: Kenali Gejala dan Penyebab Kanker Prostat, Jangan Diabaikan!

Gaya Hidup Penderita Kanker Prostat

Berikut ini beberapa gaya hidup penderita kanker prostat yang perlu diterapkan dengan konsisten, yaitu:

1. Ubah pola makan - Ada banyak jenis asupan nutrisi yang perlu diperhatikan, seperti:

* Makanan tinggi protein (Protein bantu membuat sel baru seperti darah dan hormon, sehingga baik dikonsumsi).

* Perbanyak makan sayur dan buah (Kandungan-kandungan dalam sayur banyak yang berfungsi untuk melindungi dari kanker, termasuk buah-buahan).

* Kurangi asupan lemak (Fokuslah pada lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan).

* Hindari daging hangus (Produk yang hangus ini akan menghasilkan senyawa kimia yang dapat menyebabkan kanker, sehingga perlu dihindari).

* Perbanyak konsumsi teh hijau dan kedelai (Uji klinis menunjukkan kedelai bantu turunkan kadar PSA dan teh hijau bantu pria menurunkan risiko kanker ini).

* Jangan konsumsi kalsium melebihi batas (Penelitian menunjukkan kalsium yang berlebih justru memicu tumbuhnya sel kanker ini dan menyebar, sehingga cukup konsumsi sekitar 700mg per hari).

2. Kelola berat badan ideal, agar tidak obesitas

3. Tidak merokok dan kurangi minum alkohol

Baca Juga: Sering Menyerang Pria Usia Lanjut, Ketahui Gejala Dini Penyakit Prostat yang Pernah Diidap Mantan Presiden SBY

4. Rutin olahraga

Berfungsi untuk membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan melawan beberapa efek kesehatan dari gaya hidup malas gerak.

5. Penuhi kebutuhan harian vitamin D

Vitamin D selain baik untuk pembentukan tulang, juga dapat membantu melindungi tubuh terhadap risiko kanker prostat dan kondisi lainnya, pastikan untuk konsumsi 1.000 IU per hari untuk orang dewasa dan bayi mulai dari 400 IU per hari, jangan juga berlebih.

6. Tetap berhubungan seks dengan aktif dan aman

Penelitian menunjukkan dengan pria aktif ejakulasi, baik bersama pasangan atau tanpa pasangan seksual maka memiliki kemungkinan dua pertiga lebih kecil terkena risiiko kanker ini, berdasarkan studi lanjutan yang masih berlangsung dikatakan ejakulasi bantu bersihkan tubuh dari racun dan zat lain yang menyebabkan peradangan.

7. Istirahat yang cukup

Kurang tidur dan istirahat yang cukup dapat menyebabkan penurunan imunitas dalam tubuh, sehingga membuat tubuh sulit untuk melawan kemungkinan adanya perkembangan dari sel kanker.

8. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih

Sinar matahari dapat memberikan vitamin D, namun jika dilakukan dengan benar dan kurang lebih hanya selama 10 menit di pagi hari, saat terkena paparan sinar matahari berlebih maka kulit akan sulit untuk melindungi diri dan berlanjut pada masalah pada kulit.

Tidak hanya untuk penderita kanker prostat, semua orang dapat menerapkannya sehingga lebih memiliki investasi kesehatan yang lebih baik. (*)

Baca Juga: Kanker Prostat Ancaman Serius Bagi Pria, Kenali 5 Gejala dan Cara Mencegahnya

 

PROMOTED CONTENT