Selain beragam jenis makanan pantangan yang perlu dihindari, ada juga beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk pencegahan kanker prostat, yaitu:
1. Avokad – Buah ini mengandung lemak baik yang kaya akan beta-sitosterol, sehingga bermanfaat untuk mengurangi gejala prostat bengkak.
2. Tahu dan tempe – Kedua makanan ini berasal dari kedelai yang mengandung isoflavon, disebut dapat mengurangi pembengkakan termasuk pada kelenjar prostat, bisa juga dengan mengonsumsi jenis makanan lain dengan berbahan dasar kedelai.
3. Tomat – Tinggi akan antioksidan, membuat makanan ini dapat memperlambat penyakit prostat termasuk peradangan dan pertumbuhan kanker.
4. Paprika – Paprika disebut kaya akan vitamin C, sehingga baik untuk tubuh, begitu juga dengan jenis makanan lain yang kaya akan vitamin C, seperti brokoli, jeruk, kembang kol, jambu, dan lainnya.
5. Biji wijen – Biji wijen mengandung zinc yang baik untuk menjaga kesehatan prostat, sehingga dapat menjadi menu pilihan untuk pencegahan kanker prostat, bisa juga dengan mengonsumsi makanan sejenis lainnya seperti biji labu dan almond.
6. Ikan laut – Ikan laut tinggi akan omega-3 yang baik untuk mencegah obesitas, salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan kanker prostat. Beberapa jenis ikan laut antara lain salmon, tuna, kembung, dan penyakit lainnya.
Mulailah rajin menerapkan gaya hidup sehat dan imbangi dengan pilihan makanan yang akan dikonsumsi agar dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit, termasuk kanker prostat. (*)
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Agar Tidak Terkena Kanker Prostat, Mulai Sejak Dini
| Source | : | kompas health,Gridhealth |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar