Mengolah telur menjadi makanan untuk tulang sehat bisa dibuat menjadi omlet dan dimakan bersama dengan sayuran.
Dilansir dari Everyday Health, makanan untuk tulang sehat juga termasuk kacang yang mengandung kalsium, serta mineral lain untuk tulang magnesium dan fosfor.
Magnesium membantu menyerap dan mempertahankan kalsium yang ada di dalam tulang.
Sedangkan fosfor, adalah komponen kunci tulang sehat, sekitar 85 persen fosfor di tubuh bisa ditemukan di tulang dan gigi.
Itulah lima makanan untuk tulang sehat yang mudah didapat dan bisa dikonsumsi sehari-hari. (*)
Baca Juga: 4 Pilihan Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Tulang
| Source | : | Everyday Health,Healthy Women |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar