Healthy Move, 3 Jenis Latihan Terbaik untuk Psoriatic Arthritis

Baca Juga: 6 Fakta Skioliosis, Kelainan pada Tulang Belakang yang Jarang Disadari

Misalnya, jika memulai rutinitas berjalan kaki, cobalah 10 hingga 15 menit pada hari pertama atau kedua, lalu 15 hingga 20 menit untuk ketiga kalinya, dan seterusnya. "Secara bertahap tingkatkan waktu Anda dan seberapa cepat Anda berjalan," sarannya.

Jika suatu hari kita merasa tidak enak badan, tidak apa-apa untuk melewatkan rutinitas olahraga kita, kata Lindsey.

Jika merasa pegal karena berolahraga, tanyakan kepada dokter apakah kita dapat mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen.

“Periksa untuk memastikan Anda tidak minum terlalu banyak obat yang dapat menyebabkan efek samping , ”saran Lindsey.

Karena ada berbagai jenis radang sendi psoriatis, dokter, terapis fisik, atau terapis okupasi  dapat membantu  merencanakan program latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan spesifik.

Yang penting adalah bergerak sehingga kita bisa mulai merasa lebih baik tanpa berlebihan dan semakin membebani persendian.(*)

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Siklus Haid Teratur Perbesar Peluang Kehamilan

Baca Juga: Dead Butt Syndrome, Sindrom Kebanyakan Duduk Bisa Berujung Kecacatan

PROMOTED CONTENT