Salah satu cara mencegah kanker payudara salah satunya dengan olahraga yang bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Adapun berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Oleh karena itu, cara lainnya untuk mencegah kanker payudara adalah dengan berolahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari.
Lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari dan pilihlah olahraga yang ringan untuk pengidap kanker payudara, seperti berjalan, berenang, dan yoga.
Adapun alkohol memicu kanker payudara dengan cara meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh.
Melihat fakta tersebut, salah satu cara mencegah kanker payudara sejak dini adalah dengan tidak membiasakan mengonsumsi minuman beralkohol.
Pola makan sehat adalah salah satu cara penting untuk mencegah kanker payudara.
Pasalnya, banyak pakar kesehatan yakin ada beberapa makanan yang menyebabkan kanker payudara.
Baca Juga: Gejala Awal Kanker Payudara Pada Remaja, dan Cara Mengatasinya
Adapun makanan tersebut umumnya memiliki kandungan yang tidak sehat bagi tubuh, seperti gula yang tinggi, lemak jahat, atau zat lainnya yang berbahaya bila dikonsumsi berlebihan.
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara, terutama pada wanita usia lanjut atau pascamenopause.
Pasalnya, lemak yang menumpuk dalam tubuh dapat meningkatkan kadar hormon estrogen, yang bisa menjadi penyebab kanker payudara.
Merokok sudah terbukti dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.
Adapun salah satu penyakit kanker yang bisa diakibatkan oleh kebiasaan merokok, yaitu kanker payudara, terutama pada wanita muda atau premenopause.
Itulah beberapa cara mencegah kanker payudara yang dimulai dari kebiasaan kecil.(*)
Baca Juga: Kapan Seharusnya Mulai Melakukan Kemoterapi Kanker Payudara?
| Source | : | hellosehat.com,Alodokter.com |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar