Olahraga dapat memperkuat otot yang menjadi penyokong beban dari persendian. Sehingga sendi efektif bekerja dan tidak terasa sakit.
Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi nyeri sendi, yaitu:
1. Berenang
Olahraga air seperti berenang dapat mendukung berat badan dan mengurangi dampak pada persendian saat bergerak.
Berenang adalah olahraga untuk nyeri sendi yang terbaik, sekaligus meregangkan dan membentuk otot.
2. Naik sepeda
Jika nyeri sendi yang dialami bersifat ringan, cobalah untuk melakukan olahraga naik sepeda.
Aktivitas fisik ini akan membantu memperkuat otot tanpa mengganggu kesehatan sendi sama sekali.
3. Yoga
Gerakan yang lambat dan stabil mampu mengurangi nyeri serta pembengkakan sendi yang juga sering terjadi.
Setiap gerakan yang dilakukan saat yoga dapat meningkatkan fungsi dan fleksibilitas sendi.
Baca Juga: Atasi Nyeri Sendi dan Bengkak Akibat Asam Urat Dengan Konsumsi Kunyit, Cek di Sini Cara Membuatnya!
| Source | : | Cleveland Clinic,Nidirect.gov.uk,Guthire |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar