GridHEALTH.id - Tak perlu khawatir lagi, inilah cara atasi kaki bengkak akibat asam urat tinggi.
Asam urat alias gout adalah penyakit yang terjadi ketika ada peradangan pada sendi.
Secara umum, kondisi ini muncul dikarenakan ada penumpukan kristal asam urat di dalam darah.
Semua sendi tubuh bisa mengalami kondisi ini, mulai dari sendi di jari kaki, pergelangan kaki, hingga lutut.
Salah satu gejala khas dari penyakit asam urat adalah nyeri dan pembengkakan pada sendi yang meradang.
Penumpukan kristal terjadi karena kadar asam urat dalam darah tidak dikeluarkan melalui urine seperti bagaimana seharusnya.
Gejala khas dari kondisi ini adalah pembengkakan, yang muncul sebagai tanda peradangan.
Selain itu, pengidap penyakit ini juga mungkin mengalami gejala nyeri dan kesulitan untuk beraktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, tak sedikit orang yang mencari cara untuk atasi kaki bengkak akibat asam urat tersebut.
Penanganan penyakit asam urat tak selalu membutuhkan obat medis.
Bisa menggunakan bahan alami untuk mengatasi rasa sakit tersebut. Tapi tetap baiknya harus konsultasi dengan dokter.
Baca Juga: Ini Nilai Kadar Asam Urat yang Normal untuk Laki-laki dan Perempuan
1. Kompres dengan air dingin
Kompres dingin merupakan salah satu cara mengatasi kaki bengkak akibat asam urat dengan sangat mudah.
Langkah ini juga disarankan oleh dokter, bagi mereka pengidap asam urat ketika gejala pembengkakan muncul.
Kompres dingin dapat kamu buat dengan membalut es batu dengan kain atau mengisi botol dengan air dingin dan es, kemudian letakkan di area yang mengalami nyeri.
2. Minum obat pereda sakit
Sebagai pertolongan pertama mengurangi gejala asam urat, pengidap bisa minum obat pereda rasa sakit.
Jenis obat pereda sakit yang bisa digunakan untuk menghilangkan nyeri serangan asam urat adalah analgesik.
3. Minum banyak air putih
Selain minum obat pereda rasa sakit, minum banyak air putih juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam urat pada kaki.
Pengidap asam urat disarankan minum lebih dari 3,5 liter atau delapan sampai 10 gelas air per hari.
Dengan banyak minum air putih, asam urat yang mengendap dapat lebih cepat keluar dari tubuh melalui urine.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Sangat Dilarang untuk Penderita Asam Urat
4. Tinggikan sendi
Jika kaki terpengaruh, letakkan di atas bantal atau tumpuan kaki.
Bahkan, protokol RICE (rest, ice, compression, & elevation) dapat dilakukan.
5. Menerapkan gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat juga bisa membantu mempercepat pemulihan penyakit ini serta menghindari risiko komplikasi.
Pengidap penyakit ini disarankan untuk rutin berolahraga, menghindari makanan yang berkadar purin tinggi, mengurangi konsumsi minuman beralkohol dan tinggi kandungan gula, serta meningkatkan asupan protein untuk tubuh.
Itulah beberapa cara mengatasi kaki bengkak akibat asam urat dengan sederhana.(*)
Baca Juga: Ini 7 Jenis Sayuran yang Menjadi Pantangan Penderita Asam Urat
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar