Akan tetapi ada beberapa gejala yang perlu diwaspadai seperti sakit kepala di pagi hari, mimisan, irama jantung tidak teratur, perubahan penglihatan, telinga berdengung, hingga kelelahan, mual, muntah, kebingungan, kecemasan, nyeri dada, dan tremor otot dalam kasus hipertensi berat.
Makanan Untuk Penderita Hipertensi
Dalam mengelola hipertensi, penderita bisa menerapkan pola makan yang masuk ke dalam kategori diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yaitu pola makan sehat yang dirancang untuk membantu mengobati atau mencegah tekanan darah tinggi.
Diet DASH mencakup makanan yang kaya akan potasium, kalsium, dan magnesium, serta membatasi makanan yang tinggi natrium, lemak jenuh, dan gula tambahan. Dengan nutrisi ini akan membantu mengontrol tekanan darah.
Berikut ini makanan untuk penderita hipertensi sesuai dengan diet DASH, yaitu:
1. Biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan
2. Sayuran
3. Buah-buahan
4. Produk susu bebas atau rendah lemak
5. Daging tanpa lemak (*)
Baca Juga: Pilihan Treatment Alami Untuk Atasi Hipertensi, Cari Tahu Kegunaannya!
| Source | : | mayoclinic,WHO,NHS,Health Harvard |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar