GridHEALTH.id – Menjaga ginjal sehat dapat dikatakan menjadi hal yang wajib dilakukan oleh semua orang, agar kualitas hidup seseorang tetap terjaga.
Berikut ini pentingnya membuat ginjal tetap sehat, dimulai dengan mengenali makanan dan minuman yang wajib dihindari untuk ginjal sehat, serta jenis penyakit yang dapat menyerang jika ginjal menjadi rusak.
Ginjal menjadi salah satu organ vital dalam tubuh karena memegang peranan penting pada sistem kerja tubuh.
Hal ini dikarenakan tugasnya untuk menyaring darah, membuang limbah melalui urin, produksi hormon, menyeimbangkan mineral, dan menjaga keseimbangan cairan.
Dalam menjaga ginjal sehat, perlu membatasi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor, sehingga menjadi aspek penting dalam mengelola penyakit.
Berikut ini makanan yang perlu dihindari untuk ginjal sehat, yaitu:
Makanan yang perlu dihindari untuk ginjal sehat adalah makanan kaleng, yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi sebagai pengawet dan ini tidak baik untuk ginjal.
Makanan yang perlu dihindari untuk ginjal sehat adalah nasi merah, karena kandungan fosfor dan kalium yang tinggi, sehingga perlu dikontrol porsinya.
Batasi konsumsi avokad dan pisang jika ingin membuat ginjal tetap sehat, agar potasium di dalam tubuh tidak berlebih dan ginjal dapat bekerja dengan maksimal.
Membatasi roti gandum untuk membuat ginjal menjadi sehat karena di dalam roti gandum terdapat kandungan natrium yang lebih tinggi dibanding jenis roti lainnya.
Natrium memiliki peran dalam penyerapan cairan yang ditahan tubuh, sehingga saat tinggi natrium akan membuat ginjal kekurangan cairan.
Makanan lainnya yang perlu dihindari untuk ginjal sehat adalah daging olahan, karena tinggi garam dan protein untuk meningkatkan rasa dan mempertahankan rasa, namun jumlahnya perlu dibatasi untuk membuat ginjal tetap sehat.
| Source | : | Healthline,healthgrades.com,niddk.nih.gov,my.clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar