GridHEALTH.id – Menjaga ginjal sehat dapat dikatakan menjadi hal yang wajib dilakukan oleh semua orang, agar kualitas hidup seseorang tetap terjaga.
Berikut ini pentingnya membuat ginjal tetap sehat, dimulai dengan mengenali makanan dan minuman yang wajib dihindari untuk ginjal sehat, serta jenis penyakit yang dapat menyerang jika ginjal menjadi rusak.
Ginjal menjadi salah satu organ vital dalam tubuh karena memegang peranan penting pada sistem kerja tubuh.
Hal ini dikarenakan tugasnya untuk menyaring darah, membuang limbah melalui urin, produksi hormon, menyeimbangkan mineral, dan menjaga keseimbangan cairan.
Dalam menjaga ginjal sehat, perlu membatasi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor, sehingga menjadi aspek penting dalam mengelola penyakit.
Berikut ini makanan yang perlu dihindari untuk ginjal sehat, yaitu:
Makanan yang perlu dihindari untuk ginjal sehat adalah makanan kaleng, yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi sebagai pengawet dan ini tidak baik untuk ginjal.
Makanan yang perlu dihindari untuk ginjal sehat adalah nasi merah, karena kandungan fosfor dan kalium yang tinggi, sehingga perlu dikontrol porsinya.
Batasi konsumsi avokad dan pisang jika ingin membuat ginjal tetap sehat, agar potasium di dalam tubuh tidak berlebih dan ginjal dapat bekerja dengan maksimal.
Membatasi roti gandum untuk membuat ginjal menjadi sehat karena di dalam roti gandum terdapat kandungan natrium yang lebih tinggi dibanding jenis roti lainnya.
Natrium memiliki peran dalam penyerapan cairan yang ditahan tubuh, sehingga saat tinggi natrium akan membuat ginjal kekurangan cairan.
Makanan lainnya yang perlu dihindari untuk ginjal sehat adalah daging olahan, karena tinggi garam dan protein untuk meningkatkan rasa dan mempertahankan rasa, namun jumlahnya perlu dibatasi untuk membuat ginjal tetap sehat.
Baca Juga: Datangi Komnas HAM, Keluarga Korban Gangguan Ginjal Minta Pemerintah Tanggung Jawab
Berikut ini minuman yang perlu dihindari untuk ginjal sehat, yaitu:
Minuman soda berwarna gelap harus dihindari karena mengandung fosfor dalam bentuk aditif, yang akan menjadi tidak baik saat kadarnya terlalu berlebih karena dapat menumpuk di dalam darah dan menarik kalsium tulang, mengakibatkan tulang menjadi rapuh.
Susu mengandung fosfor, kalium, dan protein dalam jumlah tinggi yang harus dibatasi untuk menjaga ginjal tetap sehat, karena dapat berpengaruh pada penyerapan kalsium yang berlebih saat ginjal sudah rusak dan hasilnya tulang menjadi rapuh.
Minuman ini tidak baik untuk ginjal karena membuat tubuh dehidrasi dan merusak hati, yang membuat ginjal bekerja lebih keras dan sulit menyaring racun.
Tomat mengandung tinggi kalium, kalium membantu saraf dan otot bekerja dengan benar, saat ginjal rusak maka potasium akan menumpuk dan membuat jantung bekerja lebih cepat.
Dalam jumlah yang tepat, jus ini akan memberikan manfaat untuk tubuh. Sebaliknya, konsumsi jus jeruk berlebih akan menjadi minuman yang perlu dihindari untuk ginjal sehat, karena mengandung kalium yang tinggi, berakibat pada cara kerja ginjal hingga jantung.
Saat ginjal menjadi rusak, maka fungsi ginjal dalam tubuh tidak dapat berjalan dengan baik, dimulai dari cairan dan limbah yang menumpuk di dalam darah.
Hasilnya berisiko menyebabkan penyakit akibat dari fungsi ginjal menurun. Berikut ini beberapa diantaranya:
- Penyakit ginjal tahap awal
- Penyakit ginjal tahap akhir
- Penyakit ginjal kronis
Penyakit-penyakit ini akan menunjukkan terjadinya penurunan fungsi ginjal secara bertahap dan menyebabkan ginjal kesulitan membuang kelebihan natrium, kalium, fosfor, dan kesulitan menyaring produk limbah metabolisme protein. (*)
Baca Juga: Metode membersihkan Ginjal Selama 2 hari yang Direkomendasikan
| Source | : | Healthline,healthgrades.com,niddk.nih.gov,my.clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar