GridHEALTH.id - Mengatasi nyeri sendi biasa dilakukan dengan menggunakan obat pereda nyeri.
Tapi tahu tidak, ternyata kondisi tersebut juga bisa diatasi dengan memberikan pijatan lembut.
Dilansir dari WebMD, metode pengobatan ini sudah dilakukan sejak ribuan tahun lalu di Cina.
Berdasarkan pengobatan tradisional Cina, terdapat titik-titik akupresur khusus yang berada di sepanjang meridian tubuh.
Apabila salah satu dari saluran atau meridian itu tersumbat, maka penyakit pun akan terjadi.
Untuk nyeri sendi, sejumlah studi menemukan bahwa pijatan yang dilakukan pada titik tertentu akan merilis endorfin.
Alhasil, efek anti-inflamasi akan meningkat sehingga peradangan yang terjadi dan menimbulkan rasa nyeri bisa mereda.
Jika merasakan nyeri sendi pada lutut atau di bagian punggung bawah, maka pijatlah bagian tubuh ini.
Melansir Kaiser Permanente, untuk menemukannya bisa dengan menekukan sedikit lutut dan sentuh bagian belakang, tepatnya di tengah lipatan,
Pijatlah dengan menggunakan ibu jari untuk memberikan tekanan yang dalam. Agar hasilnya maksimal, lakukan pada masing-masing kaki.
Titik pijat nyeri sendi ini berada di bagian dalam kaki, tepatnya di bawah tempurung lutut.
Baca Juga: Nyeri Sendi Dikaitkan dengan Gejala Asam Urat, Ketahui Faktanya!
Selain untuk mengatasi nyeri sendi, tekanan yang diterima pada titik pijat ini juga dapat mengurangi mual dan muntah.
Sama seperti sebelumnya, pijat menggunakan ibu jari dan berikan tekanan yang kuat serta dalam. Lakukan hal yang sama pada sisi kaki yang lainnya.
Apabila merasakan nyeri sendi, terutama dibagian lutut, maka cobalah untuk memijat titik yang berada tepat di bawah tempurung lutut.
Melansir laman Kanjo, selain bisa meredakan nyeri sendi, pijatan di titik ini juga dapat mengatasi kekakuan dan rematik kaki.
Ini merupakan titik pijat yang di bagian luar pergelangan tangan, antara tulang-tulang di lengan.
Bisa ditemukan dengan meletakkan jari dan mengukur dua hingga tiga lebar ujung jari pada persendian pergelangan tangan.
Memijatnya akan membantu mengatasi tendonitis, nyeri pergelangan tangan, dan rematik.
Titik pijat yang berada di lipatan pergelangan tangan dan sejajar dengan ibu jari ini, dapat mengurangi nyeri pada sendi di pergelangan tangan dan siku.
Selain itu, juga dapat membantu mengatasi jantung berdebar, asma, masalah pernapasan, dan batuk.
Titik pijat nyeri sendi yang terakhir berada di bagian atas bahu, tepatnya antara leher dan tepi bahu.
Memijatnya akan membuat kekakuan pada bahu, lengan atas, dan leher hilang dengan cepat.
Pijatan pada titik-titik tersebut, dapat mengurangi rasa nyeri tanpa harus bergantung pada obat pereda nyeri yang biasa dikonsumsi. (*)
Baca Juga: Nyeri Sendi Jangan Sembarangan Minum Obat Nyeri, Ini Dosis yang Tepat
| Source | : | WebMD,Kaiser Permanente |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar