Salah satu makanan untuk kesehatan ginjal adalah paprika merah, karena rendah potasium, kaya serat, vitamin C, B6, A, asam folat, dan serat. Bahkan disebutkan paprika merah juga mengandung antioksidan lycopene yang dapat melindungi dari beberapa jenis kanker.
Makanan untuk kesehatan ginjal yang berikutnya adalah kubis, karena sayuran ini memiliki daun dengan kandungan fitokimia, selain itu antioksidan di dalamnya berfungsi menahan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kanker, disfungsi ginjal, dan penyakit kardiovaskular.
Kubis pun kaya akan vitamin dan mineral yang tidak membahayakan ginjal.
Bawang putih dan bawang merah menjadi makanan yang ramah untuk ginjal, karena bawang putih memiliki efek renoprotektif.
Sedangkan bawang merah mengandung flavonoid dan quercetin sehingga dapat mencegah pengendapan lemak di pembuluh darah, termasuk rendah potasium.
Baca Juga: Bisa Hamil? Viral Nenek 76 Tahun Menikah dengan Remaja 19 Tahun, Kini Mengandung Bayi Perempuan
Asparagus adalah salah satu sayur yang sehat untuk ginjal karena rendah kalori, tinggi vitamin A, K, dan C.
Akan tetapi kandungan mineral seperti potasium, kalsium, dan fosfornya sedikit lebih tinggi, sehingga tetap perlu memperhatikan konsumsinya.
Biji labu sarat dengan vitamin E, seng, protein, tembaga, dan besi, secara ilmiah telah terbukti menurunkan risiko batu kandung kemih, namun kandungan fosfor dalam biji labu cukup tinggi sehingga tetap perlu diperhatikan dalam konsumsinya.
Ada beragam jenis buah beri-berian yang disebut sangat baik untuk ginjal sehat, contohnya adalah cranberry, raspberry, bluberi, stroberi, ceri.
Sebagian besar buah-buah ini memiliki kandungan kaya akan vitamin C, dan bersifat sebagai antioksidan, antikanker, hingga antiinflamasi.
Baca Juga: Kondisi Terkini Kesehatan Vladimir Putin yang Ternyata Mengidap Penyakit Parkinson
| Source | : | mayoclinic,Style Craze,niddk.nih.gov,Universityhealthsystem.com |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar