Namun tak banyak yang menyadari bahwa untuk menambah sel darah merah kita bisa mencoba cara yang alami.
Beberapa makanan penambah darah ini biasanya sudah ada di dapur.
Sekalipun tidak, bisa mendapatkannya hanya dengan mampir ke pasar ataupun supermarket.
Sayur hijau yang satu ini bisa jadi sumber makanan paling sederhana untuk menambah darah.
Baca Juga: Harapan Hidup Meningkat 25 Tahun Pasca Transplantasi Ginjal, Perhatikan 3 Syarat Ini
Mengandung 2,7 mg zat besi dalam 100 gram porsinya, sayur bergizi ini bisa dkonsumsi dengan aman.
Zat besi sendiri merupakan nutrisi yang sangat baik dan berperan penting dalam pembentukan hemoglobin .
Yaitu protein dalam sel darah merah yang bisa melancarkan pembawaan oksigen ke seluruh tubuh.
Satu kentang berukuran besar dapat menyediakan 3,2 mg zat besi.
Seperti penjelasan di atas, zat besi sangat baik untuk pembentukan hemogoblin di dalam tubuh.
Mengonsumsinya dengan cara dikukus atau dipanggang akan lebih sehat dibandingkan dengan digoreng.
Hal itu agar tubuh juga terhindar dari gorengan yang banyak kalorinya.
| Source | : | Mayo Clinic,Natural Food Series |
| Penulis | : | Rachel Anastasia |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar