Seorang CTO Karyakarsa Tutup Usia, Aria Rajasa Meninggal Dunia di Usia yang Masih Muda dan Penuh Banyak Karya

2. Melakukan olah raga teratur

Pilihlah aktifitas fisik yang memiliki nilai aerobik seperti jalan kaki, berenang, bersepeda santai, mendayung.

Latihan fisik harus berkesianmbungan / terus menerus, minimal 3x dalam seminggu selama 30 menit.

3. Tidak minum minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan ketagihan, mabuk dan tubuh tidak mampu mengendalikan diri.

Selain itu, minum-minuman beralkohol secara berlebihan dapat menimbulkan penyakit seperti penyakit hati.

4. Tidak merokok

Kebiasaan merokok dapat mengganggu kesehatan dan berbahaya bagi siapa saja.

Saat batang rokok terbakar, asapnya mengeluarkan 4000 jenis bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh kita.

5. Mengendalikan stress

Tidak dapat dimungkiri, stres juga termasuk salah satu hal yang harus kamu hindari untuk memperoleh kesehatan yang maksimal dan harus pintar-pintar mengolahnya.(*)

Baca Juga: Pertolongan Pertama Keracunan, Jika Dilakukan Akan Lain Ceritanya Bagi Keluarga di Bekasi Ini

 

PROMOTED CONTENT