GridHEALTH.id - Nyeri sendi merupakan gangguan kesehatan yang umum dikeluhkan oleh sejumlah orang.
Sendi yang nyeri terkadang juga diikuti oleh pembengkakan dan kekakuan, yang berdampak besar pada keseharian.
Mengutip laman UNC Health Wayne, kondisi ini bisa terjadi akibat cedera, peradangan seperti osteoarthritis dan asam urat, maupun penyakit autoimun.
Untuk meredakannya, tak melulu harus menggunakan obat pereda nyeri. Tanpa disadari, makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga dapat menyelesaikan masalah ini.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang wajib dikonsumsi saat persendian sedang terasa sakit.
Dilansir dari Cleveland Clinic, khasiat minyak ikan diperoleh dari asam Omega-3. Sejumlah studi menunjukkan, minyak ikan mempunyai manfaat anti-inflamasi yang berguna untuk mengatasi nyeri sendi.
Sumber minyak ikan yang terbaik adalah ikan yang sejenis salmon liar, trout, dan juga sarden.
Sebuah penelitian di Australia pada 2008, menemukan khasiat minyak ikan yang dapat mengurangi nyeri sendi, meningkatkan kesehatan jantung, dan mampu mengurangi kebutuhan akan NSAID atau obat pereda nyeri.
Siapa yang sangka kalau kacang merah mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi, serta kaya akan zat nutrisi lainnya.
Di antaranya asam folat, zat besi, potasium, dan juga protein untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, juga mengurangi protein C-reaktif, salah satu faktor penyebab nyeri pada persendian dan juga peradangan.
Baca Juga: Tanpa Harus Dipijat, Nyeri Lutut Sirna dengan 5 Obat Tradisional Ini
| Source | : | Cleveland Clinic,UNC Health Wayne,mdorthospecialists.com |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar