Inilah Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Bisa Dirasakan, Salah Satunya Menjaga Berat Badan

Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Diet yang Sehat, Salah Satunya Kentang Rebus

1. Mengontrol berat badan

Penambahan berat badan total selama masa kehamilan pada ibu yang berpuasa ditemukan lebih rendah daripada ibu yang tidak berpuasa, yakni 0,4 kg lebih rendah.

Dengan begini, berat bada ibu hamil bisa sedikit lebih terkontrol, karena biasanya kehamilan akan menyebabkan seorang perempuan mengalami penambahan berat badan hingga belasan bahkan lebih dari 20 kg.

2. Menekan risiko diabetes gestasional

Diabetes gestasional adalah diabetes yang biasa dialami oleh ibu hamil.

Namun, penelitian menunjukkan ibu hamil yang berpuasa lebih kecil potensi mengalami gangguan yang satu ini.

Perbandingannya, diabetes gestasional hanya ditemukan pada 2,6 persen ibu hamil yang puasa.

Analisis regresi menunjukkan bahwa wanita yang tidak berpuasa selama trimester kedua kehamilan 1,51 kali lebih mungkin untuk terkena diabetes gestasional.

3. Perbaiki metabolisme tubuh

Salah satu manfaat ini tidak hanya didapatkan untuk ibu hamil saja, tetapi setiap orang yang melakukan puasa.

Puasa membuat jam makan menjadi lebih teratur.

PROMOTED CONTENT