Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tak Selalu Terdeteksi, Begini Cara Mengatasinya Secara Alami

- Benjolan lemak pada kulit, terutama di siku, persendian, lutut, tangan, kaki, atau nokong

- Muncul lingkaran kecil keabu-abuan di sekitar kornea mata

Cara mengatasi kolesterol tinggi

Cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi adalah dengan merubah gaya hidup.

Seperti makan makanan sehat yang berbasis nabati, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Batasi lemak jenuh dan lemak trans yang biasanya ditemukan pada makanan siap saji atau kemasan. Pilihlah makanan lemak tak jenuh seperti kanola yang bisa memenuhi asupan lemak tubuh.

Selain itu ada alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berminyak yang bisa menjadi lemak sehat lainnya.

Selain itu, kita juga diminta untuk olahraga rutin selama 30 menit per set, lima kali seminggu.

Olahraga bisa membantu tubuh meluruhkan lemak-lemak jahat dan menurunkan kadar kolesterol.

Bahkan dengan rutin olahraga kita juga bisa menurunkan berat badan yang akan memengaruhi turunnya kolesterol dalam tubuh.

Terakhir, hindari merokok. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang merokok memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibanding yang tidak.

Nah itu dia cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami, selamat mencoba!

Baca Juga: 4 Jenis Obat Kolesterol yang Bisa Didapatkan di Apotek, Perhatikan Dosis Penggunaannya

PROMOTED CONTENT