Menjaga Kadar Asam Urat Normal, Dimulai dari Jaga Pola Makan

Maka dari itu, penyintas bisa menjaga kadar asam urat normal dengan melakukan gaya hidup sehat.

Menjaga Kadar Asam Urat

Berikut ini ada beberapa cara mudah menjaga asam uraat agar tetap normal.

Batasi makanan tinggi purin

Para penyintas perlu membatasi beberapa makanan yang tinggi purin.

Makanan yang kaya dengan purin tinggi, meliputi: daging, makanan laut, dan beberapa sayuran.

Semua makanan tersebut mengeluarkan asam urat saat dicerna.

Batasi gula berlebih

Sementara kadar asam urat tinggi ini biasanya dikaitkan dengan diet kaya protein, asupan gula juga berperan di dalamnya.

Baca Juga: 6 Komplikasi Asam Urat yang Bisa Terjadi, Jangan Disepelekan

Fruktosa adalah gula alami yang ditemukan dalam buah dan madu.

Saat tubuh memecahkan fruktosa, hal itu akan melepaskan purin dan meningkatkan kadar asam urat.

Jenis gula lain yang bisa meningkatkan kadar asam urat seperi, gula meja, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi.

PROMOTED CONTENT