Menjaga Kadar Asam Urat Normal, Dimulai dari Jaga Pola Makan

Perbanyak serat

Makan lebih banyak serat akan membantu tubuh menjaga kadar asam urat dalam tubuh.

Serat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin.

Serat juga membantu tubuh mengenali rasa kenyang lebih cepat sehingga menurunkan risiko makan berlebihan.

Menurunkan berat badan

Obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Berat badan yang berlebihan bisa meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi ekskresi asam urat melalui urin.

Sebelum melakukan penurunan berat badan, lebih baik berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.

Baca Juga: Kenali Beragam Penyebab dan Cara Mengobati Asam Urat di Usia Muda

Mengurangi stres

Kebiasaan tidur buruk, kurang berolahraga juga jadi salah satu meningkatkan peradangan yang memicu naiknya kadar asam urat.

Hindari kebiasaan saat tidur terlarut malam.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kadar asam urat normal dalam darah.

Jika memiliki gejala nyeri pada sendi, bengkak, dan bagian sendi yang memerah, segera konsultasikan dan periksakan kepada dokter terkait.

Penyakit asam urat sebenarnya bukan menjadi penyakit yang mayoritas pada sendi, pengapuran sendi adalah mayoritas.(*)

Baca Juga: Terapi Asam Urat yang Muncul di Kaki, Bisa Dilakukan di Rumah, Hasilnya Kontan

PROMOTED CONTENT