Titik Pijat Tangan Terkilir, Hati-hati Jangan Asal Dilakukan

GridHEALTH.id – Cedera pada tangan sangat mungkin dialami oleh siapa saja, biasanya terjadi ketika seseorang jatuh dengan tangan terulur. 

Saat mengalami kondisi ini, bisa coba memijatnya untuk meredakan nyeri dari rasa sakit akibat tangan terkilir atau terlalu banyak bergerak. Simak berikut ini titik pijat tangan terkilir yang bisa digunakan.

Tanda Tangan Terkilir

Tangan terkilir disebut juga dengan keseleo tangan, yaitu kondisi dimana terjadinya peregangan atau robeknya ligamen yang menghubungkan tulang dan memberikan stabilitas.

Seseorang yang mengalami tangan terkilir tanda yang dapat dirasakan adalah:

- Nyeri langsung di pergelangan tangan atau tangan setelah terjadinya pukulan atau putaran langsung

- Nyeri dan kaku juga terasa saat menggerakan tangan

Penyebab Tangan Terkilir

Bicara mengenai penyebab tangan terkilir maka ada banyak hal yang menyebabkan kondisi tersebut, antara lain:

- Ada pukulan langsung ke area tersebut

- Jatuh dengan posisi yang tidak tepat

- Adanya gerakan dengan putaran yang mendadak atau hiperekstensi

Titik Pijat Tangan Terkilir

Mengalami tangan terkilir, cobalah untuk memijatnya secara perlahan sesuai dengan titik pijat tangan terkilir berikut ini:

Baca Juga: Ini Titik Pijat Asam Lambung pada Tangan yang Bantu Redakan Sensasi Terbakar

1. Titik Quchi

Titik pijat tangan terkilir ini berada di ujung garis horizontal di bagian lipatan tangan siku.

2. Titik Shousanli

Untuk menemukan titik pijat tangan terkilir ini, cobalah tekuk siku dan titik ini berada tiga jari ke bawah dari ujung garis lateral titik Quchi.

3. Titik Hegu

Titik pijat tangan terkilir lainnya ada pada titik hegu, yang berada pada punggung tangan, tepatnya di cekungan antara ibu jari dan jari telunjuk.

4. Titik Yuji

Titik pijat tangan terkilir ini terletak di tengah tulang metacarpal pertama ibu jari.

Titik pijat di atas lebih sering digunakan untuk kondisi tangan atau pergelangan tangan yang sering digunakan hingga menyebabkan sakit.

Cara untuk menerapkan titik pijat tangan terkilir di atas adalah dengan memijat selama 3-5 menit bisa dengan menekannya menggunakan ibu jari pada titik pijat secara perlahan.

Bisa juga dengan memijat menggunakan arah memutar, seperti sedang menguleni menggunakan ibu jari.

Ada baiknya titik pijat tangan terkilir ini dilakukan oleh parah ahlinya, untuk menghindari kondisi cedera yang semakin parah.

Selain memijat titik pijat tangan terkilir, bisa dicoba juga dengan mengistirahatkan area yang terkilir, jangan melakukan hal-hal yang menyebabkan rasa sakit. Bisa juga dengan menggunakan es selama 15-20 menit setiap kali selama 48-72 jam pertama.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika dengan memijat titik pijat tangan terkilir atau menggunakan cara lainnya tidak terlihat adanya perbaikan kondisi, bahkan terasa semakin parah, maka cobalah menemui dokter terkait. 

Selain itu, jika ada rasa sakit dan nyeri pada struktur tulang, maka harus berhati-hati, dikhawatirkan terjadinya patah tulang. (*)

Baca Juga: Titik Pijat Batuk pada Bayi, Jangan Langsung Diberikan Obat Coba Lakukan Pijatan Ini

 

PROMOTED CONTENT