Kelelahan dan Banyak Pikiran Bisa Bikin Asam Lambung Kambuh, Benarkah?

Melansir Everyday Health, stres yang terjadi dapat menimbulkan kontraksi di kerongkongan, yang mendorong makanan ke arah perut.

Apabila kontraksi ini menjadi tidak teratur, maka bisa berujung pada terjadinya refluks asam.

Selain itu, tingkat stres dan kecemasan yang tinggi secara tidak langsung dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Mencegah Asam Lambung Kambuh

Dua kondisi tersebut memang secara langsung dapat memicu terjadinya kekambuhan, tapi bukan berarti tidak ada cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.

Adapun cara mencegah asam lambung kambuh yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut:

* Ketika tubuh lelah, lebih baik istirahatkan dulu sebentar dan setelahnya isis perut dengan makanan ringan

* Meski lelah, jangan lagsung berbaring setelah selesai makan

* Hindari makanan yang bisa menjadi pemicu seperti gorengan, citrus, kafein, dan alkohol

* Jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat

* Berhenti merokok

* Lakukan teknik relaksasi untuk mengurangi beban pikiran (*)

Baca Juga: Pola Makan Penderita Asam Lambung yang Baik dan Benar, Ini Tipsnya

PROMOTED CONTENT