GridHEALTH.id - Jus buah tak hanya enak dan menyegarkan, tapi juga dapat menjadi obat asam urat.
Asam urat adalah penyakit radang sendi yang secara tidak langsung berkaitan dengan gaya hidup sehari-hari.
Menjalani gaya hidup yang sehat, termasuk raji minum jus buah, menurut Harvard Medical School dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Kadar asam urat yang tinggi dan menumpuk di persendian, pada akhirnya akan menyebabkan terbentuknya kristal-kristal tajam yang membuat nyeri, gejala khas dari penyakit ini.
Menghilangkan rasa tidak nyaman akibat penyakit ini, berikut beberapa jus buah penurun asam urat yang wajib dicoba.
Dilansir dari Healthline, jus lemon dapat berguna menjadi obat asam urat, terutama bila dibaringi dengan perubahan pola makan.
Selain itu, jus segar ini juga membantu mencegah asam urat pada orang dengan kadar asam urat yang tinggi dalam darahnya.
Tidak diketahui secara pasti seberapa cepat minuman ini bekerja sebagai obat asam urat, tapi rutin meminumnya termasuk pola hidup yang baik.
Cobalah minum satu hingga dua gelas jus lemon per hari. Untuk memastikan meminumnya setidaknya satu lemon per hari, peras seluruhnya ke dalam gelas ukur sebelum ditambahkan ke minuman lain.
Cara terbaik untuk mengonsumsi lemon memang dengan dilarutkan dengan minuman lain seperti air putih atau teh.
Jus buah untuk penurun asam urat yang selanjutnya adalah ceri. Buah ini mempunyai antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
Baca Juga: Simak 5 Pengobatan Asam Urat Tanpa Perlu ke Dokter, Berikut Ini!
Sehingga, banyak orang yang mengonsumsinya untuk mengurangi gejala asam urat yang timbul dan juga mencegah kekambuhan di kemudian hari.
Berapa banyak jus ceri yang perlu diminum? Masih belum ada penelitian yang bisa mengonfirmasi hal ini.
Akan tetapi, menurut Arthritis Foundation, seseorang bisa memperoleh manfaatnya apabila minum segelas jus ceri per hari.
Stroberi adalah buah yang mempunyai kefektivitasan baik sebagai obat alami penurun asam urat.
Ini karena buah stroberi mempunyai kandungan vitamin C, B2, asam folat, dan juga kalium hingga flavonoid yang baik untuk tubuh.
Pepaya merupakan buah yang mengandung zat nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan meliputi vitamin A, B1, C, kalsium, hingga zat besi.
Kandungan vitamin C dalam pepaya dapat bekerja dengan cara membuang kelebihan asam urat melalui urine.
Pilihlah buah pepaya yang matang. Cara mudah untuk membuatnya yakni potong-potong buah tersebut menjadi bagian kecil, lalu blender tanpa air.
Disarankan untuk minum jus ini satu kali sehari dan waktu yang tepat mengonsumsinya yaitu 2-3 jam setelah makan.
Itulah beberapa jus buah penurun asam urat yang sebaiknya mulai rutin dikonsumsi setiap hari oleh pengidap penyakit ini.
Namun idealnya, lakukan konsultasi terlebih dulu dengan dokter yang menangani. (*)
Baca Juga: Dosis Obat Asam Urat Alami dari Apel, Berapa Buah dalam Sehari yang Harus Dikonsumsi
| Source | : | Healthline,Arthritis Foundation |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar