Awas Terkena Heat Stroke Saat Berlari Maraton, Kenali Gejala dan Pencegahannya

1. Kepala pusing atau nyeri kepala yang parah

2. Kehilangan kesadaran atau pingsan

3. Kulit kering dan panas, atau basah dan lembap

4. Suhu tubuh yang sangat tinggi (di atas 40 derajat Celsius)

5. Detak jantung yang cepat dan kuat

6. Keringat berhenti keluar dari tubuh

7. Mual dan muntah

8. Kesulitan bernapas atau napas cepat

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala heat stroke, segera cari bantuan medis secepat mungkin.

Selama menunggu bantuan medis tiba, pindahkan orang tersebut ke tempat yang lebih sejuk dan angin-anginkan dengan kipas atau baju yang digerakkan.

Berikan minum air putih dalam jumlah yang cukup dan segera hilangkan pakaian yang tebal dan panas.

Baca Juga: Jangan Salah, Bukan Lari Olahraga yang Bisa Banyak Bakar Kalori

PROMOTED CONTENT