Tips Mengatasi dan Mencegah Mabuk Perjalanan, Pulang Kampung Nyaman

GridHEALTH.id - Perjalanan ke kampung halaman untuk merayakan Hari Raya Idulfitri bersama keluarga selalu dinanti.

Masing-masing orang mempunyai cara mudik masing-masing, melalui jalaur darat, laut, ataupun udara.

Perjalanan mudik yang panjang, tak jarang membuat sebagian pemudik mengalami mabuk perjalanan.

Jangan sampai keluhan ini mengganggu sukacita lebaran di kampung halaman. Simak penjelasan penyebab, cara mengatasi, dan juga mencegahnya berikut.

Penyebab Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan bisa disebut juga sebagai motion sickness, adalah sebuah respons terhadap gerakan yang dirasakan.

Penyebabnya dilansir dari WebMD, yakni adanya konflik antara indera. Otak tidak dapat menerima semua sinyal campuran.

Akibatnya, seseorang pun mengalami mabuk perjalanan. Ini biasanya berlangsung cepat dan menyebabkan terjadi keringat dingin serta keingian untuk muntah.

Ciri-ciri mabuk perjalanan yang sering juga dialami meliputi:

1. Pusing

2. Peningkatan produksi air liur

3. Kehilangan nafsu makan

Baca Juga: 5 Menu Sahur Terbaik saat Perjalanan Mudik, Tingkatkan Konsentrasi

4. Kulit pucat

Mengatasi Mabuk Perjalanan

Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sekaligus mencegah mabuk perjalanan, di antaranya:

1. Antihistamin: Umumnya digunakan untuk mengobati alergi, antihistamin juga dapat mencegah mabuk perjalanan dan meredakan gejalanya.

Pilih antihistamin dengan kandungan formula yang menyebabkan rasa kantuk.

2. Gunakan patches: Patches yang mirip seperti koyo atau pil oral, dapat mencegah mual dan muntah karena mabuk perjalanan.

Tempelkan patches ke belakang telinga selama empat jam sebelum perjalanan. Pilihan obat ini hanya diperuntukkan bagi orang dewasa.

Selain menggunakan obat-obatan tersebut, ada juga cara alami yang bisa dilakukan untuk menangkal kondisi ini.

* Rileks, temukan hal lain sebagai distraksi untuk fokus misalnya menarik napas dalam-dalam atau menghitung mundur. Memejamkan mata juga dapat membantu.

* Jika dalam perjalanan laut, cobalah untuk memerhatikan objek dengan kondisi stabil seperti langit atau bila dalam mobil bisa melihat melalui kaca depan.

* Hirup udara segar.

* Hindari membaca atau bermain ponsel selama di perjalanan, karena guncangan yang dirasakan dalam posisi ini akan membuat pusing. (*)

Baca Juga: Tips Mudik Bersama Bayi, Jangan Lakukan 3 Kesalahan Sepele Ini

PROMOTED CONTENT