6. Berhenti dan Berjalan-jalan Sejenak
Saat melakukan perjalanan jauh, penting untuk berhenti sejenak dan berjalan-jalan untuk mengembalikan sirkulasi darah yang baik pada tubuh.
Jika memungkinkan, berhentilah setiap beberapa jam untuk berjalan-jalan sejenak dan melakukan peregangan.
Ini akan membantu mencegah betis yang pegal dan kram serta meningkatkan kenyamanan selama perjalanan jauh.
7. Hindari Sepatu yang Ketat
Pilihan sepatu juga dapat mempengaruhi kondisi betis selama perjalanan jauh.
Hindari memakai sepatu yang ketat atau sepatu dengan hak tinggi, karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi betis yang pegal atau kram.
Pilih sepatu yang nyaman dan tidak terlalu ketat agar sirkulasi darah pada kaki tetap lancar.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar