Ini 7 Tips Mengatasi Betis Pegal Selama Menyetir Perjalanan Jauh

3. Gunakan Kaus Kaki Kompresi

Kaus kaki kompresi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko terjadinya kram atau pegal pada betis.

Kaus kaki ini akan mengompresi otot-otot pada betis dan kaki, sehingga dapat memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan aliran oksigen ke otot-otot tersebut.

Pastikan Anda memilih kaus kaki kompresi yang pas dan nyaman digunakan.

4. Minum Air yang Cukup

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat memperburuk kondisi betis yang pegal atau kram jadi pastikan Anda minum air yang cukup selama perjalanan jauh, minimal 8 gelas air dalam sehari.

Hindari minuman berkafein atau minuman beralkohol yang dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi dan memperparah kondisi betis yang pegal.

5. Menggunakan Bantal atau Sandaran Kaki

Menggunakan bantal atau sandaran kaki dapat membantu meningkatkan kenyamanan dan mengurangi tekanan pada betis dan kaki.

Bantal dapat digunakan untuk menyangga kaki Anda, sehingga posisi duduk Anda lebih nyaman dan terhindar dari rasa pegal.

Sedangkan sandaran kaki dapat membantu mengurangi tekanan pada betis dan kaki dengan cara menopang bagian bawah kaki Anda.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Tapi Bolehkah Pegal di Tengkuk Leher Dipijat?

PROMOTED CONTENT