GridHEALTH.id - Makanan berlemak memang enak, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengimbangi konsumsi makanan berlemak dengan makanan sehat yang dapat membantu proses pencernaan dan menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh.
Berikut adalah 10 makanan dan minuman sehat yang harus dikonsumsi setelah makan makanan berlemak.
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, pisang, atau stroberi dapat membantu memperlancar proses pencernaan setelah makan makanan berlemak.
Selain itu, buah-buahan juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan juga kaya akan protein dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Sayuran hijau juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Lebih Dalam Memahami Jantung Koroner, Supaya Bisa Medeteksi Gejala Awal dan Mencegahnya
| Source | : | web md |
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar